살빼기5계명

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작성자멘사 조회 10회 작성일 2021-07-28 19:33:29 댓글 0

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비만과 건강한 다이어트 - 계명대학교 대구동산병원 서영성 병원장

매년 여름만 되면
더위와의 전쟁과 함께 살과의 전쟁이 시작된다!
특히 코로나19 때문에 야외활동이 줄면서
복부비만 등 체중이 증가했다는 이들도 많다.



이를 악물고 눈물의 체중 감량을 시작했지만
음식의 유혹 앞에 무너지는 경우도 있고,
열심히 살을 뺐지만 요요현상으로
오히려 체중이 더 증가 했다는 이들이
살 빼기의 어려움을 토로하고 있는데



효과적으로 건강하게 살을 빼려면
적게 먹고 많이 움직이는 것이 최선의 방법!
그러러면 음식의 열량을 잘 알아야 하는데...



계명대학교대구동산병원 가정의학과 서영성 교수와 함께
건강하고 효과적인 다이어트의 모든 것을 알아본다.

하체비만 탈출을 위해 꼭! 알아야 하는 '5가지 방법'

#다이어트 #하체비만 #하체부종

안녕하세요 다이어트 친구 빼린이 입니다.
오늘은 다이어터분들 중 정말 많은 분들이 고민하시는 부위인 하체!
유난히 어렸을 때부터 튼실했던 우리의 하체... 정말 '하비' 탈출하고 싶은데
마음처럼 잘 안되셨을 거예요ㅠㅠ. 하체비만의 원인은 무엇인지 파악하면서
유형별 하체비만 탈출법을 준비했습니다. 영상 보시고 하체비만 꼭 탈출하기!


[살빼남의 일터가 궁금하다면]
http://www.cjnabysol.com/

[살빼남의 일상스타그램 보러가기]
https://www.instagram.com/sal____b/

[살빼남의 스토리가 궁금하다면?]
https://blog.naver.com/juneherbmedical

[살빼남 한의원의 소식과 정보는]
https://pf.kakao.com/_aJlxjj


[BGM]
Kevin MacLeod의 Fig Leaf Rag은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100701
아티스트: http://incompetech.com/

무.조.건 살빠지는 홈트 다이어트 전신 올인원 40분 운동 (feat.땀폭발 운동)

NO점프. NO관절부담을 가장 큰 목표로 하면서 다이어트 효과는 최대로 이끌어 내기 위해 열심히 준비했습니다. 각 운동 동작은 천천히 진행되기때문에 동작 하나하나 집중해서 진행해주시면 보다 높은 운동효과를 보실수 있을것 입니다.

올 여름 딱 3주만 따라해보세요. 이번 홈트를 통해 무조건 살이 빠지는 경험을 하실수 있을거에요. 오늘도 엄마TV 땀폭발 전신 올인원 40분 운동과 함께 신나게 운동하세요

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